空気がおいしい、食べものがおいしい、 景色がきれいと感じていただける“こころとからだ”のつながりを体感できるゆったりとしたヨガです。

 

ポーズ”動き”を通して今現在のからだの状態を感じ、こころの”動き”の変化に気づくことからはじまります。
ヨガは、身体的なアプローチだけでなく心理的なメリットもあるとされ、不安、うつ、ストレスを軽減するのに有効であり、自律神経系や心臓機能の健康を改善することも示されています。また、自己認識や自信の向上、自制力の増強など、精神面でもプラスの要素がある為、身体的な動きだけでなく、今に留意するというマインドフルネス本来の実践も含まれるため、健康に役立つツールとしてご活用いただけます。 

マンツーマンで行うメリットは、快適な動かし方を知ることで、楽な呼吸や痛めづらい姿勢、それによる肩こり・腰痛の改善を手に入れることができるだけでなく、呼吸を通して自律神経にアプローチできること。からだから穏やかなこころを体現しやすくなります。

 

週に１回を３～５回、その後、月に２回を数ヶ月、、ご自分の中で感じているささやかな変化を”認知”できるところまでつなげられるようになっていきます。

 

 

刻々と感じている、外側のこと、内側のことたくさんの事柄から大切なものを拾い上げることができる”からだとこころ”のアンテナを研ぎ澄ませ、からだの変化やこころで感じるからだとの付き合い方を自分自身で感じていく時間を大切にしています。

 

 

からだの仕組みを知ることで変わっていく動きの変化をお楽しみください。

＊専門的な治療が必要な場合は、適切な治療を受けることが重要であることもお伝えしています。